A 2g/tskg feherje teljes testes eddzesnel igaz? Tehat ha pl. Bicepszet vagy mellet eddzek eleg csak 1g/tskg? Vagy hogy van ez?

Nem igaz. Így a többi mondatra nem lehet érdemben válaszolni.

Rossz az a feltevés, hogy csak teljes testes edzésnél kell 2g/tskg. Alapvetően az étrendet és az edzést ketté választjuk.

A speciális diéták, azaz pl standard szálkásító étrend, tömegnövelő étrend, ketogén diéta stb... az adott célnak megfelelően meghatározva kerülnek alkalmazásra ideális esetben. Itt a legtöbb esetben megtalálható a 2g+.

Másrészről nincs olyan, hogy valaki csak bicepsz, mellet edz, illetve ha van is full gyökérség ezért felesleges ezzel ilyen szinten foglalkozni. Az elképzelehető, hogy te azt érted félre, hogy osztott edzéstervben vagy és adott napon csak a fenti két csoporttal dolgozol. Ebben az esetben újra előjön az, hogy az étrend kvázi külön kerül beállításra de az edzés és cél figyelmebevételével, így ezek jellemzően napi értékek, változatlanul. Elképzelhető olyan diéta ahol attól függően, hogy mekkora az adott napi igénybevétel a tervezett bevitel mértéke módosul de akkor sem edzésnapon csökkentünk, pont ellenkezőleg, edzésnapon van nagyobb kcal bevitel, mindig.

Natural senkinek nem kell napi 2gramm*testtömeg,

Viszont ennél magasabb fehérjeszintézised sincsen natural biztosan.

Pont ezért alakult ki, hogy ennyit divat bevinni, mert ez az a mennyiség amivel számolni is könnyű, meg elégnek is biztosan elég...

Személyesen ismerek olyat, aki vegan, napi 1.1-1.5gramm*testtömeggel fogyaszt, nem figyel a komplettálásra sem, és olyan izomzattal rendelkezik, amit sok hobbigyúrós irigyelhet.