Fáj a hátam. Az edzés miatt lehet? Többi lent
Az lenne a problémám,hogy amikor edzés közben pihenőt tartok akkor 1-2 ponton begörcsöl a hátam és fáj..
Ha a gyakorlatokat végzem nem fáj.
Illetve amikor végzek otthon mlg egy kicsit fáj aztán elmúlik.Mitől lehet?
Próbálom a gyakorlatokat szabályosan végezni tükör előtt.Illetve kis súlyokkal dolgozok..
válasza:Főleg láb gyakorlatok után szokott..
De fekvenyomás és csigával húzás mellhez és hátra..
De pl a bicepsz,tricepsz edzés után soha nem fáj..
És amúgy amikor végzem a gyakorlatot nem fáj egyáltalán..hanem utána a pihenésnél
válasza:2 hete kezdtem..
mekkora súlyokra gondolsz?..mert amikkel most csinálom az pont ideális tehát nagyobbakkal már nem hiszem hogy bírnám
válasza:Nem akarok értetlennek tűnni..de az nem terheli nagyon a gerincemet ha pl mellhez húzásnál nagy súllyal csinálom?
csak mert 14 éves vagyok és nem akarom hogy bajom legyen
válasza:tuti rosszul csinálod a gyakorlatokat
4x10 et csinálj mindenből legalább
még a neten is sok helyen rosszul mutatják kigyurt emberek ...
értem..
pedig a shop.builder-ről néztem az edzéstervet és úgy csináltam eddig ahogy ott be van mutatva..
és akkor hol tudom megnézni a helyes végrehajtást?
rendben
köszi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!