Mitől nem fejlődik a hátam?
Figyelt kérdés
A hátam nem akar annyira fejlődni, a többi izmomon látszik fejlődés, de a hátamon nem, ezeket a gyakorlatokat végzem hátra: Fűrészelés , Vállvonogatás, Mellről nyomás, Evezés csigán, Felhúzás,Döntött törzsű evezés, most 2 sorozatban csinálom, 1et bukásig, régen 3 sorozatban csináltam, ezek az új gyakorlatok amit most tettem be: Mellről nyomás,Felhúzás2015. júl. 8. 20:08
1/7 Musclemore 
válasza:
válasza:Mit keres a mellről nyomás gyakorlat a hátedzésedben??????
Nem mellhezhúzásra gondolsz, az szerintem fontos hátedzésre.
2/7 A kérdező kommentje:
Azért, mert csak súlyzóval és saját testsúllyal tudok dolgozni, nincsenek gépeim, és csak evezős csigám van, de láttam anatómia könyvben, mellről nyomás erősíti a széles hátizmot.
2015. júl. 8. 20:15
4/7 anonim 
válasza:
válasza:A húzódzkodást véletlen nem írtad vagy nem értem.Ez a két sorozat is érthetetlen.Hátra csinálj 3 gyakorlatot 5 sorozatban félpiramisban pl húzódzkodás,döntött törzsű evezés,T rudas evezés és a végére egy hiperhajlítás,vagy ha már ekkora nagy saját testsúllyal edző vagy hogy nem húzódzkodsz akkor a hidat a végére.A mellről nyomást pedig váll napra tedd.
5/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ, de nincs húzódzkodó rudam, váll-hát 1 napon van nekem, a 2 sorozatot úgy csinálom, hogy 1et ki súllyal bukásig, utána nagy súllyal bukásig.
2015. júl. 8. 21:33
6/7 anonim válasza:
válasza:Akkor most már legalább tudod mi a hiba.Hiányos az edzés és értelmetlen a sorozatok felosztása.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ, de ezelőtt 3 sorozatban csináltam, és 2 sorozat miért nem jó, ha bukásig megy?Mert ha nem tudom kinyomni többször, akkor tuti elfáradt az izom és biztos van benne mikroszakadás. Vagy nem?
2015. júl. 8. 23:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!