fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Heti kétszeri teljes hátedzést...

Heti kétszeri teljes hátedzéstől jobban fejlődik majd a hátam mint egytől?

Figyelt kérdés

gyökér kérdés ,de attól még kérdezem


szóval csak azt szeretném tudni ha heti 2x edzek széles hát,felső hát és mélyhátizmomra akkor jobban fog fejlődni mint ha heti egyszer edzenék


mindegyikre kb 8-10 sorozat nem túl sok??


2010. jún. 24. 14:50
 1/8 anonim ***** válasza:
Szerintem inkább az intenzitáson próbálj meg javítani, nem kell a heti 2 belőle, elég az 1 is. 4-5 gyakorlat 4 szériával pl. húzódzkodás 4x amennyi megy (ha nem nagyon megy, akkor valaki segíthet tartani a lábad), lehúzás, evezés, felhúzás.
2010. jún. 24. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:

hát úgy csinálom hogy felső hátizomra 8db evezés példál ,ez sok lenne?


és ezt heti 2x , de azért 2x hetente mert le van maradva a hátam a többi testrészemhez képest és szeretném egy szinten tartani az izmaimat:D

2010. jún. 24. 19:56
 3/8 A kérdező kommentje:

csak mert amennyit mondasz szerintem attól már soha az életbe nem fejlődne a hátam ,szerintem az nagyon kevés


3 éve kondizok

2010. jún. 24. 19:57
 4/8 anonim ***** válasza:

Én is 2x edzem egy héten a hátam.

Húzóckodás.

Döntött törzsű evezés padon.Leveszi a terhet a derékról.Piramis

Evezés rögzített rúddal.Piramis

Vállvonogatás.

2010. jún. 25. 00:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

ucsó vok

Lemaradt

60 húzóckodás 10esével,a többi 5 sorozat piramis.

2010. jún. 25. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

köszi ,

de nem írtad hány sorozatot csinálsz?

2010. jún. 25. 13:45
 7/8 anonim ***** válasza:

De írtam,5 sorozat.Az ismétlés meg 15,12,10,8,6 és minden ismétlésnél rakok rá 5-10 kilót.

Minden test máshogy reagál,nekem ez jött be.

2010. jún. 25. 13:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
köszi a választ
2010. jún. 25. 15:17

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!