Izomtömegnövelésre tényleg jobb a piramis módszer?

minél jobb? és kinek? először ezekre kell választ kapni, utána a te kérdésedre

ha úgy kérdezted volna hogy jó-e akkor a válasz: jó, alapgyakorlatokban, nagy izomcsoportoknál használják, van aki a kis izomcsoportokhoz is, de van aki ott megmarad 8-10-12 szériázásnál

Amit te írtál az max falun piramis, amúgy szerintem inkább képcső. A piramis nem csak lefele, hanem felfelé is megy. Sok önjelölt és képzetlen edző sem tudja ezt, de hát annak pont ez a lényege. Amúgy nevezhetnénk alapos bemelegítéssel végzett, bukásig való edzésnek is. Pff.

A bemelegítés mindig fontos, illetve honnan tudnád, hogy épp milyen erős vagy? Az, hogy múltkor hogy ment, semmit sem garantál, továbbá az sem mindegy, hogy egy-egy gyakorlat hányadik a sorban. Tehát szinte az összes szériád úgy néz ki, ha jól csinálod, hogy folyamatosan csökkenő tendenciát mutat. Így pedig nem nehéz mindent az általad írt "piramis módszer"-t követni. Nem mellesleg szálkásításkor is így edzünk. Kevesebb súllyal többet nyomni nincs értelme, mivel kevesebb az energia bevitel és vagy az izom nem fog kapni megfelelő terhelést így lebontja magát az amúgy is kevesebb tápanyag bevitel mellett, vagy pikk pakk besavasodsz és helo az egésznek aznapra.