Ferde pados fekvenyomás helyett mit lehetne, ha nem bírja a vállam?
Figyelt kérdés
Sima fekvenyomástól vízszintes padon nem érzem a vállam,de ha ferde padon nyomok rúddal vagy egykezesekkel,akkor csavarja vállamat vagy becsípődik,ha erőltetem volt már többször ilyen.De most már érzem,hogy melyik gyakorlattól,még tolódzkodásnál is érzem kicsit.Régebben nem volt.Tárogatást szoktam helyette súllyal vagy gépen.Így max 3 gyakorlat,de kéne még 1 nyomás? 4 gyakorlattal?2017. febr. 13. 22:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell ferdén nyomni felesleges. Nyomj több sorozatot vízszintesen ennyi. Nem kell annyi gyakorlat.
2/5 A kérdező kommentje:
Pár sorozat bemelegítés után mondjuk nem 3-4 hanem 5x8-at fekve? Utána még 1-2 gyakorlat 3 sorozattal? Nem kevés?
2017. febr. 13. 23:09
3/5 anonim válasza:
válasza:Mi a francért lenne kevés? Ha lenyomod és kevésnek érzed akkor nem használtál elég nagy súlyt.
4/5 A kérdező kommentje:
Viszonylag nagy súlyokkal dolgozok,valamikor csak 5-6 ismétlést csinálok.Azért mellizom felső részére is kéne valami
2017. febr. 14. 18:19
5/5 anonim válasza:
válasza:A mellizomnak nincs felső része, az egy nagy izom. Ez egy bro science marhaság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!