Megfelel az edzéstervem tömegnövelésre/erősödésre?
Figyelt kérdés
15éves fiú 174cm 60kg
Van rajtam izom csak nem sok es a cel az hogy egy masszívabb" , szélesebb testem legyen de nem elzsírosodva
Heti3 -4 edzés SAJÁT TESTSÚLLYAL
Húzódzkodások , fekvők
Felülés , hasprés, lábemelés tolódzkodás,fekvő
VAGY HA SÚLLYAL EDZENÉK MEGÁLLNÉK A NÖVÉSBE ?
Mi lenne a jo edzesterv + étrend ?
2017. febr. 13. 20:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Azt csakis az étrend dönti el, hogy tömegnövelsz-e.
Egyébként 15 évesen pont a határon vagy, amikor még van aki nem ajánlja, mások pedig azt mondják okosan már mehet. Ha súlyokkal is szeretnél edzeni, ésszel kell. Heti 3x köredzés. Kis súlyokkal!!!! Sokkal inkább figyelj a kivitelezésre, szabályosan izoláld az izmokat.És akkor nem lesz baj :)
Ha pénz van egy személyi edző pár hónapig nem árthat.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:#1 köredzés kis súllyal nem ér semmit, vagy edzzen normálisan, vagy sehogy, inkább akkor a saját testsúlyosaknál kell maradni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!