Izomvesztes szempontjából mennyi kardió edzés ajánlott?
Figyelt kérdés
Edzés napokon 15-20 perc futást csinálok súlyzós edzés után
De amikor nincs edzés nap akkor mennyit?
Mert ugye 15-20 percnek elvileg sok értelme nincs
De viszont ha többet csinálok az izomveszteshez vezethet,vagyis én úgy tudom
Szerintetek?
2017. febr. 11. 21:05
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Marketinges hülyeség.
A fogyás kcal deficiten alapul,mind1 milyen mozgást végzel.
Mivel nincs anabolikus ablak így nem is kell súlyzós edzés utána tápanyag (de ha mindenképp akarsz akkor ott az esély bcaa) tehát tudsz kardiózni többet. Milyen edzettségi szinten vagy hogy aggódsz ?
2/2 Zedricht válasza:
válasza:Én minden edzés után lefutok 400kalóriát. Vagyis heti 4x. 2 hete csinálom, látszik a változás, de az izom nem megy le szerencsére. Ja és ez kb 32 perces kardió, amibe 3 12km/h futás van és egy levezető 13.5km/h sprint. Köztük 2-2.5perces szünetek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!