Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Létezik, hogy már nem megy a...

Létezik, hogy már nem megy a húzódzkodás?

Figyelt kérdés

3 hete kezdtem el edzőterembe járni, az első héten, az 1. hát+bicepsz edzésen csináltam 3x7 húzódzkodást aztán már a következő héten 1 se ment, illetve ezen a héten sem. Első alkalommal tudni illik, hogy kicsit bedurrantak az izmaim. 5-6 napig tartós izomláz + kissé kellemetlen fájdalom kísérte a bicepszem mikor kinyújtottam. Azóta edzettem a bicepszem meg a hátam is, semmi változást nem tapasztaltam a bicepsz és hát edzéseken ugyan úgy mennek mint első alkalommal de a húzódzkodás akkor sem. Miért lehet ez? Ötletek? Katabolizmus, az erős kezdés miatt?

#mell #hát #edzés #konditerem #bicepsz #súly #fekvőtámasz #húzódzkodás #katabolizmus

2017. jan. 23. 19:07

❮ 1 2

11/14 anonim

válasza:

hát az elég komoly visszaesésnek hangzik, irreális

én mikor elkezdtem "edzegetni" akkor ment a 7-8 húzódzkodás, aztán mikor rendesen elkezdtem akkor csak súllyal edzettem, minden héten +2.5kg evezésre,felhúzásra aztán egyszer kipróbáltam amgam húzódzkodásban és ment 4-5 szóval nem estem nagyon vissza benne, főleg hogy 16-18kgval több voltam akkor :)

2017. jan. 23. 20:21

Hasznos számodra ez a válasz?

12/14 anonim

válasza:

Osztott edzes is mehet az elejen. Akkora tevhit ez a teljes test...

2017. jan. 24. 10:10

Hasznos számodra ez a válasz?

13/14 anonim válasza:

Ilyen sok emberrel elofordul.Mikor milyen gatya van az emberen.Sok minden hozzajarul,kaja,pihenes,mire edzettel elotte,mentalisan mennyire vagy ott..Nekem is van,hogy egyik heten megy a fekvenyomas x kiloval,masik heten a 40kiloval kevesebbet is nehezen tudom felemelni,bicepszre is van hogy egyik heten siman tudok egy kezessel 27.5kiloval edzeni8x10et,masik heten a 15kilos is majdnem kiesik a kezembol

2017. jan. 27. 16:45

Hasznos számodra ez a válasz?

14/14 A kérdező kommentje:

köszi a valaszokat :)

2017. jan. 30. 20:59

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúlyos edzésben tudnátok segíteni? (bőv. Lent)

Hogy ha megy majd 50 könnyített húzódzkodás, akkor megtudok csinálni pár db rendeset?

Mennyi húzódzkodást tudtok?

Ha még nem vagyok olyan erős, hogy menjen a széles húzódzkodás, az is ér valamit, ha a csak felugrom a rúdra és a negatív szakaszt csinálom sokszor egymás után?

Szégyen, nem szégyen, de nem megy a húzódzkodás. Hogyan tudnám magam hozzá szoktatni?

Ha elszeretném kezdeni a húzódzkodást az edzés mellé, akkor mennyi időközönként érdemes és mikor?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!