Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen lenne a megfelelő...

Milyen lenne a megfelelő edzésterv, táplálkozás? 18/F

Figyelt kérdés

Bicepsz, has, mellizomra szeretnék edzeni, milyen edzésterv, étrend lenne hozzá a legjobb?

Fél év alatt milyen eredményeket lehet elérni vele?

2017. jan. 8. 19:52

1/4 Kenzo Tenma

válasza:

Fél év alatt 6 kg izom jön legjobb esetben.

Lassú tömegnövelést ajánlok, hogy minimális legyen a zsírosodás.

Ezt a rövid irományt jó lenne elolvasnod, hogy kap egy átfogó képet az egészről:

[link]

Ez pedig egy átmozgató edzésterv kezdőknek:

[link]

2017. jan. 8. 20:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Mindenre eddz ne b.z.iskodj. Sárga kapszula online ingyenes könyvben benne van minden röviden.

2017. jan. 8. 21:22

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Ha nem guggolsz, akkor csicska vagy

Magyarul minfenre kell edzeni

2017. jan. 9. 00:25

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Mifelénk melegnek hívják az ilyen srácokat.De tudod mit? Menjen csak a mell/bicepsz heti3x, csak ne felejtsd el a strandszezonkád elején elküldeni nekünk a képet arról a nagyszerű arányaidról :D!!

2017. jan. 9. 02:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés segítség?

Hogy lehetne egy ilyen edzéstervet összeírni?

Edzéssel kapcsolatos kérdések, kaphatok tanácsot?

Haladó testépítőnek edzésterv? Speciális helyzet

Izmosodás sok cardio mellett? L19+kép

A tömegnöveléshez tudni kell a testzsírszázalék értéket?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!