Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nagyot akarok fejlődni...

Ha nagyot akarok fejlődni felhúzásban?

Figyelt kérdés

Mekkora az az ismétlés tartomány amivel folyamatosan növelem az erőmet?És heti 1x elég végeznem?

2016. dec. 30. 19:08

1/2 anonim

válasza:

3-8, akár 10-12 sorozattal.

2016. dec. 30. 21:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Eleg.

8 szeriat szoktam..ismetlesek nagyjabol ez,de erzesre mindent:12 12 10 8 8 6 6 4 4 (esetleg 3)

2016. dec. 31. 14:15

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

39 éves nő vagyok,72 kg. Ha heti 3-4szer eljárok erősítő edzésekre (nem elhatározás, járok), akkor ennek mi a hatása? Erősödni fogok? Kevésbé leszek plötyi? Nem...

Ha fogyni akarok, akkor muszáj reggelire sovány felvágottakat ennem, edzés után pedig proteinport innom?

Ha heti 3x délutánonként ottmaradnék a suli konditermében és elkezdenék edzeni, az érne valamit? Még sohasem voltam kondiban és változtatni akarok a testemen (16...

Tovább akarok fejlődni, mit csináljak?

Ha 100 kg vagyok kissé zsírosan, abból lehetek 100 kg full izmosan? (értsd: fogyni nem akarok)

Bele akarok kezdeni a testépitésbe, az edzéssel nincs bajom azt eddig is csináltam de szeretném komolyabbra fordítani. Az étkezéssel lenne kérdésem? A többi lent.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!