Amíg nem érem el a haladó szintet, jobban fejlődök teljestestes edzéssel?

Mivel az izmok 48-72 óra alatt regenerálódnak, így egy olyan edzéstervvel, amiben csak heti egyszer edzel egy izmot, nyilván lassabban fejlődnél (koksz nélkül). Egyrészt a ritkább terhelés miatt, másrészt azért, mert kisebb hormonális hatással járna. Az izmok nem attól nőnek, hogy szétfárasztod őket rengeteg sorozattal, hanem attól, hogy megadod nekik a kellő terhelést a lehető leggyakrabban, de nem többször, hogy ne legyél túledzett.

De csinálhatsz például alsó-felsőtest bontást, heti négy edzéssel, az még sokaknak beválik.