Ha 5x6-ot tudok fekvenyomni 100 kg-mal, akkor ha 30 nap minden nap csak egyet nyomok bele, ugyanazt a hatást érem el vele, mintha egynap lenyomnám az egészet?

Nyomj le egy fekvőt. Most nyomj le 30 fekvőt.

Ugyanaz a hatás? Hát persze hogy nem.

Az izmokat stimulálni kell mielőtt pihenteted, különben csak pihenés lesz a dologból.

Amiről írsz annak HST szaga van, de ott is minimum egy tíz-tizenkét ismétléses 4 sorozatos terhelést kap egy izomcsoport, mielőtt másnap vagy 2 napra rá újra megedzed.