Mitől lesz lapos, izmos hasam?

Közel két éve futok, átlag heti 15-20 kilométert, megvagyok elégedve a külsőmmel, egyedül a hasamról nem akar lemenni a felesleg, az bántja a szemem. Az étkezésre is odafigyelek, nem eszem este 6 után, a lehető legkevesebb pékárút fogyasztok és az édességet is kerülöm, valamint csak vizet iszom, üdítőt nem. Napi 30 felülést szoktam csinálni, de ez úgy látszik kevés. Gondolkoztam egy ilyen hasizom erősítő gépen, de erről sokaknak rossz véleménye volt. Ha számít 22 éves fiú vagyok. Szóval mit kellene csinálnom? Ez segíthet nekem?

[link]