Kreatin vagy tömegnövelő vagy fehérje (nem kell beoltani tudom hogy a tömegnövelőbe is van fehérje)?

17 éves vagyok 55kg a testemen nincs fölösleges kiló mondhatni szín izom vagyok de még is úgy nézek ki mint egy giliszta.Edzek minden fekvenyomok súlyzózok fekvő stb de nem nagyon hízok.Próbálok úgy enni hogy a tömegemet növeljem de mindennap nem ehetek húst mert nem tehetem meg.Aki tud segíteni annak előre is köszönöm és nem azért írtam ezt hogy kiábrándítsanak és be offoljanak.