Hogy kéne edzen ha kockás hasat szeretnek? +Comb, fenek edzes
Figyelt kérdés
Eleg vekony vagyok szoval nem a zsirparnakat kene eltuntetni.Hanem lapos hasbol akarok kockas hasat.
A labaim is vekonyak szeretnek formasabb feneket is.En tennek ezert ha lenne valami jo edzes terv.
Az eves:Barmennyit eszeknem hizom
163 centi 40 kg.
(Volt mar ez kevesebb is) imadok enni es beteg sem vagyok.Ez genetika
16/L.Edzoterembe nem hiszem h tudnek menni de itthon van ottochilink (ha igy irjak) guggolasra gondoltam stb..Tudna segiteni valaki?
2016. dec. 25. 15:21
1/3 A kérdező kommentje:
Edzenem*
2016. dec. 25. 15:22
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Izomhoz súlyzó kell, mert a saját súlyod nem elég ellenállás a látványos változáshoz.
Súllyal guggolás, felhúzás, lábemelés vagy hasprés. (ezek az alapok)
3/3 Nikilab válasza:
Egyél több proteint edzések után. Csirkemell ajánlott, rízs...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!