Kockás hasat szeretnék, hány hónap/hét/év alatt érhetem el?
Figyelt kérdés
160 cm vagyok és 42 kg.
13 éves vagyok és lány.
Tudom,hogy ha kellő kép edzem akkor elérhetem a célomat.
Edzés nálam reggel-este úgy történik,hogy naponta egyre több idő tartom magam híd tartásban (most 1 percnél tartok)
10 perces kemény hasazás (itt szinte minden fajtából csinálok 1-2 sorozazot )
És 100 vagy 200 felülés.
Plusz vigyázom az étrendre hisz szálkásító diétát kell ugye elvégezni.
Na most arra lennék kiváncsi,hogy az álom célomat a kockás vagy legalább feszes hasat mennyi idő allatt érhetem el?
Vagy legalább van rá esélyem hogy elérjem a célt?
2015. júl. 25. 16:43
1/1 anonim válasza:
Az étkezésre kell megfelelő módon odafigyelni az edzések mellett. Edzés után fehérje tartalmú ételeket ajánlott enni, csirkemellet pl. és rizst a csirke mellé. Fontos hogy hetente kb 3-4 alkalomnál többször ne eddz mert nem hagysz időt az izmaidnak hogy regenerálódjanak. Plusz még fiatal vagy. Nem az a lényeg hogy szálkás legyél hanem hogy fejlődj :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!