Lehet "izoláltan" edzeni az alsó hasizmot? Van egyáltalán alsó hasizom?

guggolás,felhúzás + a haskerék elég kell legyen

nincs külön alsó felső has... bicepsznek is két feje van de nem lehet külön edzeni őket

én lábemelést csináltam meg planket, szerintem azok a legjobbak, de valaki a haskerékre esküszik

de mint irtam guggolás,felhúzás öv nélkül nagyban igénybe veszi a hasat,gerincmerevitőt

"nincs külön alsó felső has."

légy oly szíves és ne válaszolgass testépítés kategóriában...

2-es attól hogy te a builder meg a train with braines meg a hasonló kretének baromságait elhiszed, nem kell terjeszteni a fäszságot

kérdező, higgy akinek akarsz, a lábemelést végülis jó lesz,független attól hogy melyikünknek van igaza(nekem :D )

A lábemelések, teljesen független hogy hanyadt fekve, lógva vagy ilyen féllabdás gépen támaszkodva, de kifejezetten a hasfal alsó részét terhelik. Amikor a csípő bekapcsolódik a játékba, tehát előre billen (ez hajlékonyság függő, hogy hol történik meg) akkor bekapcsolódik a csípőhorpasz is a mókába.

És igen, az ilyen lábemelgetés jellemzően az alsó részére hat, míg a hasprés pl inkább a középső-felső tartományra.

És a bicepsz mondjuk épp jó példa, mert annak valóban nehéz külön megedzeni a két fejét, azonban a legtöbb izomnál lehetséges. Épp ezért szoktak szép kis aránytalanságokba beleszaladni.