Ha a hasizmom edzem a mellizmom is fog izmosodni?
Figyelt kérdés
Kezdő "kondizó"vagyok és nagyon nem értek az ilyen dolgokhoz,még józan paraszti ésszel sem.Szóval kiváncsi lennék.2016. nov. 9. 19:50
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem!De a comb hajlító izma igen(attól függ milyen gyakorlatot végzel)
A mellizom a tolástól(leginkább lefelé) erősödnek a legjobban.
2/7 anonim válasza:
válasza:Nem,attól nem fog,ezért kell Mindenre edzeni,és tömegnövelő étrendet kialakítani /betartani. Ha kezdő vagy,akkor heti 3 teljes testes edzést javaslok, 3 nem egymást követő napon,pl. Hétfő -szerda-péntek. Guggolás,fekvenyomás,evezés,mellről nyomás,bicepszezes rúddal vagy kezisullyal, homloktaengedes,vagy tolodzkodás tricepszre, vadlizas,hasazas. Mindenből 4-5'munkasorozat,bemelgites után. (bocs az ekezetekert,telorol vagyok)
3/7 anonim válasza:
válasza:Combhajlító nem igazán,de a csípőhajlító kikészülhet ha szabálytalanul csinálod a felulest. Eleve nem is túl jó gyakorlat,inkább hasprest es/vagy lábemelést csinálj helyette.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2016. nov. 10. 19:08
7/7 anonim válasza:
válasza:#3 pont a lábemelés erősíti a combhajlító izmokat :)
Ha nyújtott térdel végzed a gyakorlatot akkor remek has, comb, fenék erősítő gyakorlat(lehet fokokba is használni a térdet a progressziók miatt)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!