ICF 5x5-ben tehetek minden 3. edzésen guggolás helyett lábtolót, ha arányosan nagy terhelést biztosítok vele?

Igaz, hogy mindenhol le van írva, hogy ne változtass az edzésterven, de sokan ezt még így sem fogják megérteni.

Most nem rosszból, de nem mondta el neked senki, hogy a lábtoló soha a budos életben nem fogja helyettesíteni a guggolást?

Jobb választás az elölguggolás.

De egyébként nem lesz semmi baj a lábtolótól, egy héten 15 sorozatot végzel lábra, biztos nem azért fog lemaradni, mert ebből a 15 sorozatból csak 10 a guggolás, a többi lábtoló.