fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti mellre hányféle gyakorlatot...

Ti mellre hányféle gyakorlatot csináltok és miket?

Figyelt kérdés

#mell
2016. dec. 22. 14:16
 1/10 anonim ***** válasza:
Én 2 félét, fekve nyomás rúddal, és nyomás egykezessekkel.
2016. dec. 22. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

50-60 fekvőtámasz, ez a bemelegítés,

3*10 fekvenyomás

3*10 tárogatás

3*10 áthúzás

3*10 negatív pados nyomás


Mielőtt okoskodik valaki, hogy 1 gyakorlat is elég, tudom, de meghülyülnék az unalomtól...

2016. dec. 22. 14:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
6-8 sorozat nyomás, 4-6 sorozat áthúzás.
2016. dec. 22. 14:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 Kenzo Tenma ***** válasza:
Fekvenyomás és tárogatás. Fekvenyomásból 12 sorozat, tárogatásból 4 sorozat.
2016. dec. 22. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

En az alabbiakat szoktam valtogatni:

Fekvenyomas

Fekvenyomas 45 fokos padon

Fekvenyonas egykezes sulyzoval

Athuzas

45 fokos nyomas gepen

Negativ nyomas gepen

Keresztbe huzas csigan


Ezekbol altalaban 4-et szoktam csinalni. 2-3 hetente valtoztatni szoktam.

2016. dec. 22. 15:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Fekvenyomni szoktam csak.
2016. dec. 22. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Teljestestes edzéstervet csinálok,ezért csak fekvenyomást
2016. dec. 22. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Fekvenyomás 4-5 sorozattal, heti többször.
2016. dec. 22. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Fekvenyomás, tárogatás egyenes padon 4-4 sorozat, majd ugyanez 45 fokos padon. A sorrendet variálom
2016. dec. 22. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Fekvenyomás rúddal, ferdepados nyomás rúddal, tárogatás, áthúzás.
2016. dec. 23. 07:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!