20 ezerből tömegnövelő étrend?

[link]

Nyilván hiányos kicsit az étrend, zöldség nem lenne rossz e mellé. Ha esetleg beáldozod a jó zsírokat, akkor telik arra is. Illetve valami multivitamin sem ártana még.

Sehogy... hiányos étrenddel hiánybetegségeket érsz el hosszútávon, nem tömegnövelést... keress jobb melót, vagy ne akarj ezzel a sporttal foglalkozni, nem éri meg tönkretenni magadat...

3. Mit gondolsz ha 20 ezerből nem tud teljes értékű étrendet összehozni akkor szar kajákkal össze tud teljesértékűt?

Nem momdtam egy szóval sem, hogy egyen szar kaját... mindössze annyit mondtam, ne akarjon hiányos étrenddel tömeget növelni...

Vegyél egy zsákos jumbót meg egyél mellé zöldségkeveréket :D

Jumbót inkább hanyagolja, ha lehet. 20 ezerből havonta nem lehet megváltani a világot, de azért lehet egészségesen étkezni, csak akkor 1-2 luxust, mint lenmag- vagy olívaolajat nem tud megengedni magának. (Amik azért nem lennének rosszak persze, de ha nincs rá keret, akkor nincs. :/ )

Hát akkor azért meg lehet oldani. Amit írtam, az nem rossz. Ahhoz veszel még egy kis zöldséget, meg egy multivitamint, és megvagy. (első voltam)