Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Saját testsúlyos edzéshez ez...

Saját testsúlyos edzéshez ez megfelelő bemelegítés?

Figyelt kérdés

5 perc ugrókötelezés hogy megemelkedjen a vérnyomás .

Dinamikus nyújtások (gimnasztika)nagyjából 10 perc.

Fej,váll,kar,könyök,csukló,derék,körzések...stb

Aztán még pár"előkészítő" gyakorlat 2-3 perc

2016. dec. 15. 20:14

1/3 Lazy Lover

válasza:

túl spirázod legyen gimnasztika és kész

2016. dec. 15. 20:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

#1 +1

2016. dec. 15. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

én az 5perc kötelezést meg az előkészitő gyakorlatokat hagynám ki csak, de ez is megfelelő bemelegités amit leirtál, csak nekem nem lenne kedvem ennyit gcizni:)

2016. dec. 16. 11:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért jó egykezes súlyzózás előtt a bemelegítés után kisebb súlyokkal elvégezni a gyakorlatokat?

Sok csajt latok akiknek van mar izmuk stb. es olyan videokat tesznek fel h ugranak fel meg le. Vagy uresbe guggolnak. Meg hasonlok. Ezek naluk a bemelegites?

A múltkor csináltam 3x20fekvő támaszt rendes bemelegítés után, de nagyon elkezdett fájni a jobb bicepszem és a könyököm. Ez mikor mullik el?

Ha súlyzós edzésen a bemelegítés után a sorozatokat fokozatos súlyemeléssel csinálom, az hatásos? Vagy inkább egy súllyal csináljam végig az egész sorozatot?

Egy ideje húzódzkodok fekvőtámasz stb. persze előtte alapos bemelegítés, és azt veszem észre, hogy egy idő után fáj a hátam közepe picit fentebb, de még nem a...

Épp tömegnövelő edzésterven vagyok bemelegítésnek és levezetésnek mehet a boxolás? Vagy azzal sok kalóriát égetnék el?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!