Sulyzos Guggolasnal mindig eloredolok. Nem lehetne pl h a suly a tarkomon van es nekidolve a falna guggolok?
Figyelt kérdés
2016. dec. 14. 17:31
1/9 Kenzo Tenma 
válasza:
válasza:Senki nem tud nem előredőlni. Viszont csinálhatnád a guggolást smith-keret segítségével amíg meg nem erődösik a törzsed annyira, hogy kevésbé dőlj csak előre, tehát meg tudd tartani magad.
2/9 A kérdező kommentje:
Az is annyira hatekony mint a normal guggolas?
2016. dec. 14. 18:30
3/9 anonim válasza:
válasza:--gömb--
Vagy erősítsd meg az alsóhátad a joreggelt gyakorlattal.
Na jó ezt inkább nem javaslom ne gyere panaszkodni két hónap múlva hogy szétment a derekad. :D
4/9 A kérdező kommentje:
Jolvan..h erositsem a hatam??
2016. dec. 14. 18:41
5/9 A kérdező kommentje:
Akkor csinalok labtolas meg kitorest
2016. dec. 14. 18:41
6/9 anonim 
válasza:
válasza:Vagy nemes egyszerűséggel használj akkora súlyt, amivel elbírsz...
7/9 anonim válasza:
válasza:inkább hiperhajlitás mint jóreggelt,ha jó a kivitelezés akkor felhúzás,érdemes segitséget kérni egy tapasztalttól/edzőtől, hogy jól csinálod-e, sajnos van olyan edző aki magasról tesz rá ha te szétcseszed a gerinced,szóval vmi megbizható embert kérj meg
8/9 anonim válasza:
válasza:próbáld ki az elölguggolást hátha az jobban megy majd, nekem kedvenc gyakorlatom
7esvoltam
9/9 anonim válasza:
válasza:Én csak akkor dőlök előre, mikor már egy adott súlyt nem birok felnyomni, és erőlködök. Esetleg próbáld meg kisebb súllyal.
Vagy amit én csináltam, KEZDŐ KOROMBAN, hogy javítsak a guggolási erőmön, technikán - nem guggoltam 1-2 hónapig (max 80 kilóig bírtam + derékfájás), helyette lábtolóztam, és ott felmentem a 2 hónap alatt 70 kilóról 150re. Majd visszatértem a guggolásra és 2 hónap után már 120-szal guggoltam, derékfájás nélkül.
Azóta is csak felfelé haladok. Lábtolót hanyagolom azóta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!