Ha eddig úgy edzettem hogy nem figyeltem az étkezésre, és most pontosan be akarom lőni, mennyit gyorsulhat a fejlődés?
Figyelt kérdés
49ről eddig felmentem 57.5 re kb 9hónap alatt, akkor most ha pontosan belövöm a macroimat, akkor mennyivel gyorsulhat fel a fejlődés?persze nem pontos adatot várok. Alacsony, kb 170cm ,ektomorf,lassan fejlődő alkat..Nyárig kb.65kg lenne a cél, úgy már egész adonisz lennék.2016. nov. 28. 00:29
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha a kb 1.5-2g /tskg feherje megvolt eddig, akkor kb kihoztad magadbol a maxot, ha nem jott zsir vagy csak minimalis. Havi 1 kilo johet 1 evig nagyjabol. Ennel tobb izmot nem fogsz felpakolni sajnos, ez csak lassulni fog, de hidd el jobb, ha rendbe rakod a kajat..habar ilyen fejlodes mellett eddig se lehetett tul rossz.
2/4 A kérdező kommentje:
Hát zsír az egyáltalán nem jött fel, csak izom, viszont persze sokat látszódik a változás, csak még mindig kicsi vagyok a teremben... Jó genetikámnak köszönhetően (szép alak,izmok arányai,derék-váll aránya) igy már mások szerint úgy nézek ki mint egy 80kg os izmos ,10% testzsírral rendelkező egyén , csak kicsiben, na most a kicsin kellene változtatni:) Más vélemények?
2016. nov. 28. 00:50
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha szar kajával 8kg jött fel akkor nem vagy lassan fejlődő típus...
Ki van zárva, hogy össze vissza kajával 9 hónap alatt 8kg izom jött volna, mindössze az a 4-5kg zsír még nem látványos a testeden...
És igen jobban fejlődnél jobb étrenddel.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nyilván nem volt szar a kaja, csak nem figyelt rá. Különbség :)
A többiekkel vagyok, nagyobb fejlődést ne várj, ez is jó. De később majd belassul, persze.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!