Mely izomcsoportokra kell kevesebb súllyal edzeni (egykezes súlyok)?

Ezt észreveszed, ha kipróbálod...

Én oldalemelésre s a váll hátsó részére használom messze a legkisebb súlyokat s gondolom, másnál is hasonlóan van ez. A kicsi izmok sem bírnak olyan sokat, mint a nagyok, hacsak az ember nem nagyon aránytalan. De nem akarok ilyen egyértelmű dolgokat írni...

Még a konkrét gyakorlat se mindegy. S van, ahol két kézzel fogjuk az egykezest, ott nyilván jóval nagyobb a súly.

Kérdezted még, hogy miért. Azért, mert minden izomcsoportra a megfelelő súllyal célszerű edzeni. A túl kicsi súly unalmas és nem okoz megfelelő terhelést, a túl nagyot pedig nem bírod kinyomni. S nem egyforma erősségűek a különböző izmaid (s akkor még nincs szó arról, amikor más izomcsoportok is bekapcsolódnak a munkába). De ezt sem tudom, miért kell leírni...