Mennyit pihenjek sorozatok közben?
Figyelt kérdés
2016. nov. 26. 20:13
1/4 A kérdező kommentje:
*között bocsi:))
2016. nov. 26. 20:14
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Egyénfüggő,edzésfüggő. Tapasztald ki. Kiindulásnak jó az 1 perc.
3/4 anonim válasza:
Állítólag kb 2perc kell az izmok regenerálódásához hogy ujra neki tudjál állni a sulynak. De kérdés te mit csinálsz? Szálkásítassz vagy pedíg tömegelsz mert ha szálkásítassz akkor valóban max 1perc
de ha tömegelsz akkor kell a 2perc ha pedíg erőtnövelsz nagy sullyokkal akkor 3-4perc is kell alacsony ismétléssel.
4/4 anonim válasza:
válasza:20mp ha semmi súllyal mész x milliót, 30 mp ha kicsit nagyobb sullyal mész tobbet, 40mp ha kozepessel mész olyan 20 ismetlest, 1p ha kozepes 12-15 imetlest 2p ha komolyabb sullyal mesz 6-10 ismetlest, ennel tobbet csak az 5x5 os edzés tervnél kell pihenni vagy ha hatalmas sullyal mesz 1-6 ismétlést.
ez csak egy példa. saccperkábé írtam!! nem kell hajszál pontosan ez szerint csinálni már csak azert is mert ez egyenfuggo.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!