Hasznos a sorozatok közti nyújtás?

én meg olvastam a gyűrűk urát mégse látok egy tündét se törpöt sétálni az utcán

pontozzatok le, azt lófaszt nem tudtok a dologról

Hogyne lenne hasznos?

Sokkal hasznosabb, mint a rövidítés!

Mindenképp ajánlott.

Egyrészt nem edzés utánra marad a nyújtás, amikor már a pihizésen, meg a séken jár az agyad, és csak elsieted, vagy meg se csinálod.

Másrészt az izom megfelelő, és optimális működéséhez nélkülözhetetlen. Továbbá segít elkerülni a sérüléseket, javítja a teljesítményedet.

Nagyon reklámdumának hangzik, de egy jó nyújtás elengedhetetlen az optimális teljesítményhez. Megjegyzem, hogy tévhit az edzés előtti nyújtás tiltása. Bemelegítés után ugyan lazán, de érdemes az aznapi megedzett izom megnyújtása.

Minden (szinte) tartásbeli probléma izmok megrövidülésére (nyújtás hiány) vezethetőek vissza. Görbe hát, megbillent medence, előrebukó fej, stb.

Sok izületi probléma is ilyesmi miatt alakul ki előbb-utóbb. Térdfájdalom származhat egészen a fej pozíciójának kibillenéséből (előrebillenő fej). Könyökfájdalom a hátsóváll gyengeségéből, stb...

Lényeg a lényeg, hogy megéri beleásni magad a nyújtásokba.