1 éve járok gyúrni, kicsit az edzéstervemen szeretnék változtatni Szerintetek?
1 éve ugyanaz az edzésterv alapján edzek, gyakorlatokat szoktam variálni, berakni újabbbakat, de gondoltam hogy most váltok, eddig így csináltam: hétfő mell-tricepsz-has, kedd - láb has, szerda bicepsz hát, csütörtök váll-láb
most meg gondoltam, hogy tricepsz-bicepsz egy napon? mell váll? , hát láb ?
vagy maradjak az előzőnél?
válasza: válasza:Először is az lenne a kérdésem, hogy az alatt az 1 év alatt mennyit fejlődtél,hány kilóval megy többel ez a 3 gyakorlat? Fekvenyomás, felhúzás, guggolás
Van egy olyan érzésem, hogy eddig az egészet rosszul csináltad.
válasza:Fontos az idegrendszernek a pihenése is úgyhogy 2 nap edzés után mindenképp tartanék a helyedben egy pihenőnapot.
Az én edzéstervem: H: mell, bicepsz, has
K: láb
SZ: pihenő
CS: első váll, oldalsó váll, csuklya, tricepsz
P: hát, hátsó váll
SZ,V: pihenő, én nemszeretek hétvégén edzeni de vasárnap akár már lehet is előről kezdeni az edzéstervet és úgy megvan a heti 5 edzés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!