Mennyivel érdemes megdobni a kalóriát, ha stagnál a súlyom?

Sziasztok, nyár eleje óta tömegelek,6 hónap alatt,5 kilot sikerült felszednem, de még ígyis elég kicsi vagyok, most vagyok 60 kilo, viszont a problémám a következő: 2 hete nem nagyon mozog a súlyom, elértem a 60 kg-ot és még fel sem pattan a mérlegen a 61. Edzésem: heti 5 PHAT, mellette napi másfél órát kell sétáltatnom a kutyát, szval eléggé rabolja az az energiát. Étrendem: 145 fehérje/ 450 szénhidrát/ 60 zsír. Másik érdekes dolog, hogy az utóbbi két hétbe tömegem nem változott, de az erőm pozitív irányba igen.