Heti 2-3x elég fehérjeturmixot innom?

Csak ugy veletlenul nem leszel tul izmos. A nok eleve sokkal nehezebben epitenek izmot, es ahoz a ferfiaknal is evek munkaja van benne. Az aerobiccal nem fogsz izmot epitenei, es a feherjeportol se. Ha izmosodni akarsz be kell loni az etrendedet, kaloriatobbletben kell lenned es sulyzos edzes kell hozza, ami utan nem torvenyszeru a fegerje, de hasznos.

Nem tudom ismered ez a testepitest, de a kis sulyzok rangtasaval es ugrabugraval nem leszel izmos.

En jo 6 eve iszom feherjet, heti 4 sulyzos edzesem van es no vagyok, megis ugy nezek ki mint Bodo Dori. Nezd a feherje tapanyag. Nem tomegnovelo, vagy novekeedesi hormon. Arra van, hogy az edzes utan megnyustold izmaid gyors felszividasu tapanyaghoz jussanak, amihez a turmix egy kenyelmes es praktikus megoldas. Ha veszel egy 5 kilos vodorrel es egyszeree bekanalazod az egeszet, semmi nem fog tortenni. Az izomnovelesnek feltelei vannak, ezeket az aerobic es a feherjetol valao felelmed nem elegetik ki. Nem leszel tul izmos. Nem kell ettol felned. Ahoz evek es sok elszantsag kell fefikent. Nokent meg kb 4x ennyi mindenbol, mivel sokkal de sokkal nehezebben epitunk izmot.

Drag en no vagyok es biologia-kemia szakon vegeztem. Hidd el ertek hozza.

Nőként még súlyzós edzéssel sem leszel túl izmos, nem hogy ilyen uggrabuggrálásokkal. A csaj meg mindhárom képen ugyanolyan vézna, csak a szilikonseggtől tűnik úgy, hogy kinéz valahogy. Na meg a deszka has. Fehérjeturmix meg nem kell, hacsak szilárd kajából nem tudsz elég fehérjét bevinni a szervezetedbe.

Jo. Akkor o szereti az aerobicot, eronletinek nem rossz, kell az is. De ne fogsz tole tonusos lenni. Kell a sima sulyzos edzes. Azzal tudsz koncentraltam dolgozni, es mint tudjuk a format az izomzat adja.