A zurkaneh, a jori, a gad és akülönböző bunkók hogy erősítik a testet?

Engem ez a rúd a gömbbel a végén valamiféle gyakorlófegyverre, bárdra, buzogányra emlékeztet. Szerintem a harcosok csinálták, hogy tudják kezelni megfelelő erővel a nehéz kézifegyvereket. Kb. mint ahogy a gladiátorok, lovagok gyakorlókardjai is nehezebbek voltak, mint a normál kard. A bunkóknak is valami ilyesmi rendeltetése lehetett. Aztán ez fennmaradt.

Hogy hogyan erősít? Valami hasonló hatása lehet, mint a kettlebellnek, szerintem célzott izomépítésre a testépítés gyakorlatai hatékonyabbak, de ez sem tűnik könnyűnek. A törzset biztosan jól megerősítik vele. Szerintem az ókori görögök, rómaiaik is használtak hasonló eszközöket, csak nálunk a mai súlyzóra hasonlító eszközök terjedtek el. Már az ókori rómaiaik is ismerték a fémből készült kétkezes súlyzót és a fürdőkben edzőkomplexumokat is létesítettek, ahol személyi edzőhöz hasonló funkciót betöltő alkalmazottak dolgoztak.

Összességében szerintem meg lehet lenni ezek nélkül is, de tudsz magadnak otthon is csinálni hasonlót egy kis tákolással. Bár a gyakorlatok helyes végrehajtása nyilván nem mindegy.