Ha hust (2g feherje xtstsulykg/nap megvan) eszem zöldséggel+ jó zsírok, akkor igy gyorsabban csokkentek testzsírt? Mellette sulyzos es aerob megy
Figyelt kérdés
Hozzateszem neha egy nagyon keves barnarizst eszem vagy pl babot2016. nov. 9. 12:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem biztos, hogy mindenki így jár, de nálam a túl kevés ch izomveszteséghez és rossz közérzethez vezetett. Szerintem nem jó módszer.
2/3 anonim válasza:
válasza:Mindenkinek más jön be. Én kizárólag úgy tudok szálkásítani, ha alig eszem szénhidrátot, mert különben éheznék és kikészülnék fizikailag. Amúgyis rontja az energiaszintemet a sok szénhidrát. De van, akinek viszonylag sok szénhidrát kell az edzéshez.
Legyen egy megfelelő deficited, úgy, ahogy neked jólesik és egészséges. Ha szénhidrátosan megvan, akkor nincs értelme extrém deficitbe kerülni, az izomvesztést okoz, anyagcserelassulást s nem is eshet jól az embernek. Akkor csökkents le a szénhidrátot, ha úgy jobban érzed magad vagy ha enélkül nem fogysz jól.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ja és ketózisban lehet, hogy sok a 2g fehérje, ha nem zsírmentes testtömegre nézed. Amúgyis értened kell hozzá, a durva ch csökkentés problémákat okozhat, ha nem jól csinálod. Viszont vigyáz az izmokra és szálkásításkor sokaknak jól jön s más előnyei is vannak. Már ha az ember kompatibilis ezzel a módszerrel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!