fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 16 éves vagyok és másfél éve...

16 éves vagyok és másfél éve járok edzőterembe. Többi lent. Tudnátok segíteni?

Figyelt kérdés

Májusba elmentem orvoshoz, mert megvoltam fázva és akkor ott csináltak egy státuszvizsgálatot. Kiderült, hogy magas vérnyomásom van (134 átlagosan). Elmentünk mindenféle vizsgálatra, ráfogták az étrend kiegészítőkre és edzhettem tovább. Ezen a héten kellett menni kontroll 24 órás vérnyomásmérőt kérni. Megvolt és ugyan azok az értékek amik voltak sőt most már a legmagasabb 172 volt. Átlag az maradt 134. Elvileg most kapok valami gyengébb vérnyomáscsökkentő gyógyszert.

Azt mondta az orvos, hogy ezt a testépítést nem kéne erőltetnem, mert nem lesz jó vége.


Viszont sok olyan emberről hallottam aki ennek ellenére is lejárt ugyanúgy edzeni, csak annyi különbséggel, hogy betett az edzésébe "vérnyomáscsökkentő edzéseket" is. Arra lennék kíváncsi, hogy szerintetek így értelme lenne lejárni illetve tudnátok-e írni ilyen dolgokat amitől lejjebb menne a vérnyomásom?


2016. nov. 6. 13:37
1 2 3 ❯
 1/22 anonim ***** válasza:
" Elmentünk mindenféle vizsgálatra, ráfogták az étrend kiegészítőkre és edzhettem tovább. " Pontosan mire is lett ráfogva?
2016. nov. 6. 13:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/22 A kérdező kommentje:
100% whey protein és volumass 35 professional. Mind kettőt tesóm mondta, hogy ezeket nyugodtan illetve boltban is ezeket ajánlották nekem.
2016. nov. 6. 13:45
 3/22 anonim ***** válasza:

hány kg vagy, hogy néz ki egy átlag kajálásod, fogyasztasz e megfelelő esszenciális zsírokat, szoktál e kv-zni, stb stb...

Maga az edzés biztosan nem okoz ilyen tüneteket, sőt az pont jó a magas vérnyomás ellen, de ki tudja mennyire eszel egészségesen...

2016. nov. 6. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/22 A kérdező kommentje:

78Kg vagyok.

Reggeli az általában valamilyen péksüti és kakaó (kifli joghurttal, croissant, sajtos zsemle)

Ebédre hát az ami van itthon: húsleves, spagetti, de legtöbbször csirke/pulykamell, mellé valamilyen saláta

Edzés után: saláta, kakaó, szendvics

Vacsorára: Gyümölcs, gabonapehely


KV kizárt dolog energiaitallal együtt. Utálom őket.


Inkább az egészséges típus vagyok. Hamburger, pizza is kizárt dolog, nem igazán szeretem őket.

Salátát eszek nagyon sokat meg almát.

2016. nov. 6. 14:00
 5/22 anonim ***** válasza:

A testepites okozhat magas vernyomast, valahol levolt irva miert, ha ondolod kerdezo keress ra googleba.

Egyebkent meg kardio edzes, fokhagyma etcetc, sok modszer letezik mar a vernyomas csokkentesere, erre is ratudsz keresni.

En a helyesbe megprobalnam helyre tenni a vernyomasomat es ha minden rendbe, akkor ujra elkezdeni lightosan edzegetni.

2016. nov. 6. 14:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/22 A kérdező kommentje:

Az úgy kb mennyi időt venne igénybe, hogy helyreálljon?

Nekem nagy álmom, hogy hasonló testépítő legyek mint Arnold. Ha helyreállt akkor utána lenne esély olyanra vagy azt felejtsem is el?

2016. nov. 6. 14:05
 7/22 anonim ***** válasza:
Fogalmam sincs, heti 3 kardio edzes mellett 2-3 het mulva biztos lesz mar eredmenye, addig pedig mellozd a sulyzos edzeseket.
2016. nov. 6. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/22 A kérdező kommentje:

Rendben, köszi a gyors választ. Remélem helyrefog jönni.

További szép napot :D !

2016. nov. 6. 14:16
 9/22 anonim ***** válasza:
Kérdezd meg az orvost, hogy milyen mozgást ajánl. Például lehet, hogy kardiózni lehet vagy saját súllyal edzeni. Nem akarok konkrétumot mondani, kérd ki a szakember véleményét, mert ez nem játék.
2016. nov. 6. 14:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/22 A kérdező kommentje:
Kardiológus dinamikus mozgást javasolt. Azt mondta, hogy valószínű befog állni a vérnyomásom, de a továbbiakról nem tájékoztatott, hogy utána folytathatom e ezt az edzést vagy erről már mondjak le. Mivel oda meg nem lehet bármelyik nap bekerülni ezért gondoltam, hogy megkérdezem itt.
2016. nov. 6. 14:26
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!