Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az jó, ha utolsó sorozatnál...

Az jó, ha utolsó sorozatnál visszább veszek a súlyból?

Figyelt kérdés

Ha szériánál ugyanazzal nem megy a 3-szor vagy 4-szer 8 10 ismétlés.

2016. okt. 28. 17:54

1/1 anonim

válasza:

Azt is lehet csinálni de lejjebb is mehetz ismétlésben. Amúgy több pihenő/glutamin/dextróz megoldja a problémát ha minden igaz.

2016. okt. 28. 18:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ezek a súlyok leterhelhetik fekvenyomásnál a gerincemet? Vegyem esetleg visszább őket?

A Fegyencedzés könyvben a aki okosan csinálja fejezetben olvasható, hogy havonta új szintet kezd a fekvőtámasz sorozatnál. Ez hogyan lehetséges? Mert szerintem heti...

Tegnap hát-váll nap volt, döntött törzzsel evezéssel kezdtem de a második sorozatnál fájt egy ponton a hátam. Nem melegítettem be rendesen?

Csökkentsem a súlyt ha az első két sorozatnál megy a 10ismétlés de a harmadik sorozatban csak 8 ismétlés megy?

Ha megnövelem a zsírbevitelt, akkor a szénhidrátot visszább kell szorítani?

Egy edzésen, pl. ha 4-5 gyakorlatot végek, abból hány gyakorlatnál érdemes bukásig menni? És ott is csak az utolsó sorozatnál?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!