Milyen izom dolgozik úszás közben?

Jó helyen érzed, mert úszásnál (gyors, hát, pillangó) leginkább a hát, váll és a felkar izmai dolgznak legjobban, ebben a sorrendben. Pillangónál a delfinmozgásban a törzs és a csípő is részt vesz. Mellúszásnál több szerepe van a lábnak.

Az úszók lehúzással szoktak erősíteni, szalaggal és csigán is.

Rendszeres (úszás)edzéssel lehet az úszásban a legtöbbet fejlődni. Az úszáshoz teljesen másfajta állóképesség kell, mint a száraz sportokhoz.

Ha kezdő vagy, akkor érdemes kezdő úszásedzésre vagy akár oktatásra eljárni. Számos olyan fejlesztőgyakorlat van, ami segíti a kezdeti "izomgyengeség" leküzdését.

Hozzáteszem pár hónap kell hozzá és minimum heti 3 alkalom. Egy az semmit nem ér, 2 az szinten tartásra talán elég, 3 fölött lehet fejlődni.

Fiatalon 11 éven át, heti 5 alkalommal úsztam, tudom mit jelent.