Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a hát-váll edzés?

Jó volt ez a hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Hát:

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Döntött törzsű evezés egykezes súlyzóval 3 sorozat

Húzódzkodás súllyal 4 sorozat

Hiperhajlítás súllyal 3 sorozat

Váll:

Mellről nyomás ülve 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Hátsó váll peck deck gépen 3 sorozat

Vállvonogatás kézisúlyzókkal 3 sorozat

#hát #edzés #váll

2016. okt. 24. 11:12

1/3 anonim

válasza:

A váll okés. A hátat én inkább így csinálnám:

Húzódzkodás 7-10 sorozat

Evezés 7-10 sorozat

És kész. :)

2016. okt. 24. 11:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Húzódzkodást vedd ki, és helyette is evezz, meg megetne felhuzás... vállbol nyomás meg min 6 sorozat de ink 8

2016. okt. 24. 11:23

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Elsöre meg ne hallgass

2016. okt. 24. 11:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: