Lányként ciki csak a rúddal fekvenyomni?

Jaj hagyjad már! :D Én már egy jó ideje edzem és még így is a kevesebb súlyra esküszöm, mint a nagy robosztus tárcsákkal megáldott súlyzós gyakorlatokra.

És amikor elkezdtem FIÚKÉNT még a rudat sem bírtam kitolni.

szégyen és gyalázat volt. Legalább is így éreztem. De azért megyünk be a terembe, hogy fejlődjünk. :) De pár hét és pikpak pakolászni fogod a tárcsákat. :D

Az elég szomorú... és az a vicc, hogy én sem látok egy nőt sem fekve nyomni. De nyugi akiket én vittem magammal, azoknak kötelező volt. MEg Edzőtársam is viszi a barátnőjét és igen, befekteti a rúd alá had szenvedjen. :D

ALap gyakorlat, szóval fiú, vagy lány az illető el kell tudnia tolni a mellkasától a terhet jelentő objektumot. (lol) :D

És annál szebb nincsen, mikor egy lánynak az alsó és a felsőteste is megvan szépen edzve. Amikor egykicsit látszik a hát, a váll, a mellkasán is meglátszódnak a dolgok. wah.Rohadt ritka. :D Szóval adj bele mindent!

Én is szoktam fekvenyomni lányként :D de valóban kevesen csináljuk.

Neked hány ismétlés megy a rúddal?