55 g zsirra lenne szuksegem. Ezt mibol vigyem be? Egy evokanal olivaolaj? Vagy honnan tudjam h a megfelelo adagot bevittem?
Figyelt kérdés
2016. okt. 18. 08:57
11/13 A kérdező kommentje:
Mond akkor pontosan h mit hogyan :)
2016. okt. 18. 12:04
12/13 anonim 
válasza:
válasza:Ha tömeget akarsz növelni, akkor mehet 1gramm *testtömeg... ha nem szénhidrát alapú az étrended, akkor akár lényegesen több is mehet... de nincs olyan, hogy ennyit kell meg annyit... amire szüksége van a szívednek és érrendszerednek az kb 300mg EPA és DHA.
Ez kb 2 kapszula 1grammos halolajban benne van, vagy egy nagy kanál lenmag olajban... minden zsír ezen fellül csak kcal.
1szénhidrát 4kcal
1zsír 9kcal
Úgy legózol velük, ahogy neked tetszik.
13/13 anonim válasza:
válasza:Gondolom nem csak egész nap olivaolajat eszel/iszol.. Eszel mást is annak is van zsírtartalma es azt is számold hozzá úgy legyen meg az 55g kb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!