Ha vastagabb-izmosabb lábakat szeretnék a tobbi testrészem rendben van, akkor magas fehérjebevitel + csak lábazásra van szuksegem?

gondolom mennyire van rendben :'D

am ja

Mindenre kell edzeni... Ezen az sem változtat, hogy a lábad kivételével mindened izmos.

Megfelelő fehérjebevitel kell. Fölémenni semmi értelme, nem izmosodsz tőle gyorsabban.

Ne legyen a felsőtested vékony. Izmosabb felsőtested van és el akarod veszteni? Még ha át tudnál adni pár kiló izmot, azt mondanám, csináld, szívesen veszem, de így...

HeroldKA: A többi makró is fontos, hogyne, csak a magas fehérjebevitelre reagáltam. Nyilván nem fog izmosodni, ha keveset eszik, de ha már eddig épített izmokat, csak tud ennyit...