Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdőként heti hány alkalommal...

Kezdőként heti hány alkalommal edzek egy izomcsoportot, illetve melyikek kerüljenek napra?

Figyelt kérdés

Kezdő vagyok nagy túlsúllyal. Hányszor edzek 1 izomcsoportra hetente? 1x keményen, vagy 2x kevésbé keményen. Illetve a súlyzós edzések napjain, miket szokás kombinálni? Heti 4 alkalommal tudok terembe járni. Montez válaszának külön örülnék.

2016. okt. 17. 21:03

1/1 likebike

válasza:

Heti 3 teljes testes edzés.

2016. okt. 17. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

1eve eddzek. Szerintetek jo, ha minden nap mas izomcsoportot eddzek. A gyakorlatok mindegyiket 5•5vagy3•5 ismétlésekkel csinálom, akkora súllyal? Amivel...

Tolódzkodás melyik izomcsoportot erősíti?

Normális ha egy héten csak egyszer tudok egy izomcsoportot edzeni, mert annyi pihenés kell?

Melyik izomcsoportot és gyakorlatot ne tegyek össze egymással?

Egy izomcsoportot hányszor szoktatok edzeni hetente?

Napi 2-2,5 óra aktív edzés, amivel minden izomcsoportot megmozgatok, és csak 1 pihenőnapot tartok/hét túledzésnek számít?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!