Ha zsírt szeretnék leadni, akkor elég csak a makrotápanyagok arányát illetve mennyiségét belőnöm, vagy a kalóriákat is kell szamolni?

Mert meg van adva ,hogy szalkasitasnal 2-3g feherje x testsulykg es 2 g ch x tstslykg es 0,5 g zsir x tstslykg es vilagosan levan irva tobb helyen hogy melyik fajta feherje,ch,zsír kell a folyamaathoz.Akkor mi a fenenek szamolni a kcal-t is még? Elmagyarazna valaki? Köszönöm