Péntekre mehet egy hát, láb?
Figyelt kérdés
hétfőn voltam hát,váll,has csak úgy érzem nem olyan dolgoztam meg a hátamat, szerdán mell,kar volt, most péntekre ez így vagy pihenjen még???2016. okt. 13. 12:18
1/4 anonim válasza:
Semmikeppse csinalj ilyet mert mind a 2 izomcsoport sot a lab az a tested fele.Egy nagy izmot szoktak kombinalni egy kissebbel. Pl mell kar. Vagy hat ,vall. A lab egy kulon nap szokott lenni. De nyugodtan probald ki ha te jonak latod es majd kitapasztalod tenyleg hasznos e neked.
2/4 anonim válasza:
Mind a 2 nagy izom" .elozo voltam :)
3/4 A kérdező kommentje:
akkor csak láb? amúgy nem kevés egy héten csak 1*szer gyúrni mondjuk karra vagy mellre?
lábnál 4x8-10-es sorozatok menjenek?
2016. okt. 13. 13:11
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem, nem kevés. A mellnél kapja a tricepsz, e. váll a hátnál a bicepsz, alkar, h. váll. Ha ezen kívül te tartasz még külön kar és váll edzést, akkor az már arra a hétre a második...
Ezért szokták úgy bontani az edzéseket, hogy mell/bic, hát/tric, láb/váll... Vagy, ha te négyszer szeretnél és kis fonnyadt a lábad akkor mell/tric, hát/bic, kar/váll és láb.
A nagy izmokra pedig elég egy/hét, de akkor küldeni kell neki rendesen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!