Hogy tanuljak meg tolódzkodni?

Én otthon szekrények között szoktam. :D

Gyakorolni kell. Mondjuk az tényleg furcsa, hogy ha kitudod nyomni a saját súlyodat akkor hogyhogy nem megy. :O

A holózdkodást -- ahogy a húzódzkodást is -- lehet könnyíteni gumiszalaggal. Válassz olyan erősségű szalagot, amivel néhány ismétlést szabályosan meg tudsz csinálni, és kezdj gyakoroni ezzel. Ha már 10-12 megy egy sorozatban, akkor térj át gyengébbre. Előbb utóbb menni fog szalag nélkül is. Ha szeretnél még fejlődni, ekkor se hagy abba a gyakorlást, plusz súllyal tudod nehezíteni a gyakorlatot.

Termekben szokott lenni "asszisztált húzódzkodó tolódzkodó gép" itt egy ellensúly segít, azaz megy lefelé, miközben kinyomod/felhúzod magad. A gép az egész mozgástartományban azonos erővel segít, míg a szalag a pálya alján -- amikor legnagyobb a megnyúlása -- segít jobban, majd feljebb kevesebbet. A gumiszalagot jobbnak tartom, mert a mozgástartomány alján a legnehezebb megindítani a mozgást. Ezenkívül egyszerűbb és olcsóbb is...