fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » LEgjobb hátizom gyakorlat,...

LEgjobb hátizom gyakorlat, teljes test edzés (tömeg növelés) hez?

Figyelt kérdés
Ismétlés szám? Sorozat?

#edzés #testépítés #tömegnövelés
2016. okt. 10. 22:29
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%

Evezés


Én úgy csinálom, hogy 3 sorozat húzódzkodással melegítek és 7-10 sorozatot evezek.

2016. okt. 10. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Döntött törzsű evezésre gondolsz?
2016. okt. 10. 22:47
 3/12 anonim ***** válasza:
Lehet döntött törzsű, pados, T rúd, ahogy neked jobb.
2016. okt. 10. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
50%

LOL

Felhúzás

2016. okt. 10. 23:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Én is a felhúzásra szavazok. Az edzi az egész testet.
2016. okt. 11. 07:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

a felhúzás nem kimondottan hát gyakorlat, az evezés annál inkább, persze a felhúzás az egyik legfontosabb, nem hiányozhat az edzéstervből

ne felejts el csuklyázni sem(vállvonogatás)

2016. okt. 11. 08:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Nincs legjobb gyakorlat, de vannak olyanok, amik mindenképen hasznosak, én kb 6gyakorlatot csinálok hátizmokra, minden edzésen másik 2-t variálva...
2016. okt. 11. 11:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
eddig ez az edzéstervem: 4x12 guggolás 4x10-12 fekvenyomás 4x12 bicepsz rúddal 4x10-12 csigán való letolás tricepszre 4x15 döntött törzsű evezés, vádlizás, hasazás ezt heti 3-szor, rakjak bele felhúzást is? vagy csináljak A B napokat?
2016. okt. 11. 16:18
 9/12 anonim ***** válasza:
nagyon hiányolom a mellről nyomást és a vállvonogatást is, meg persze a felhúzást, szerintem csinálj ICF5x5-öt, csak akkor nem válik be ha rossz az életviteled az edzés melett(étrend,pihenés, meg ilyenek)
2016. okt. 11. 16:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
és ha ezeket bele építem az nem jó? az Icfről olvastam, de elég régi cikk, és nem találok újat, valamint annyira nem tetszik.. de lehet hogy jó.
2016. okt. 11. 16:50
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!