Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Arnold nyomás jó gyakorlat?

Arnold nyomás jó gyakorlat?

Figyelt kérdés

Most kezdtem a súlyzós edzést és elószór csak egy gyakorlatot szeretnék vállra. Az arnold nyomás jó lenne?

2016. okt. 9. 16:54

1/2 anonim

válasza:

Ez a gyakorlat inkább akkor jó,ha van egy kis váll sérülésed de szeretnél edzeni súlyosbodás nélkül.Ha nincs semmi bajod,akkor a sima nyomás rúddal állva,vagy az egykezessel nyomás jobb gyakorlat.

2016. okt. 9. 17:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Csinálj mellről nyomást rúddal, vagy vállból nyomást egykezesekkel.

2016. okt. 9. 17:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az igaz hogy vállra elég 9 sorozat is? 3 sorozat mellről nyomás,3 oldalemelés,3 hátsó váll gyakorlat

Melyik nehezebb gyakorlat a negatív nyomás vagy a ferdepados nyomás?

Melledzésnél kell egyenes pados nyomás? Nem elég 2 gyakorlat ferdepadon 4-4 sorozattal? (Egyiket rúddal, másikat kézikkel)

Felhúzás-Deadlift után érzem a hátamnak ezt a részét! (kép) ez természetes?

Elhagyhatom a fekvenyomást mellizomedzésnél, ha a press chest gépen is megfelelően meg tudom dolgoztatni?

Az egyetlen teljes testet igénybe vevő gyakorlat az a Felvétel és nyomás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!