Szénhidrát, zsír, fehérje %, miből, mennyit?
Figyelt kérdés
Protein 3g/testtömeg, ez megvan. A zsírt és a szénhidrátot nemtudom, mit lehet enni és mennyit?2016. okt. 7. 21:10
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fehérjéből elég 1,5-2g/testtömeg zsír legyen kb 1 g szénhidrátot meg kitapasztalod, attól függ mi a célod, tömegelés vagy szálkásítás
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje túl sok, egyetértek az első hozzászólóval.
A kalóriát neked kell kitapasztalni s úgy oszd el a zsír és a szénhidrát között, ahogy akarod, leszámítva, hogy fél-1 g/ttkg zsír mindenképpen legyen meg. S nem érdemes túlzottan levinni (de ez már durva szint :D) a szénhidrátot sem, mert a zöldség jól jön. De egyébként egyéni döntés, illetve tapasztalás, kinek mi jön be.
3/3 anonim válasza:
válasza:A zsír meg lehet akár 2gramm is csak értelemszerűen akkor kevesebb legyen a szénhidrát, mondjuk én ezt a saját nevemben nem ajánlom mert én 18 évesen eléggé kipattogok a sok zsírtól, de 20 felett lehet már nem lesz gond.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!