Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a mell-kar edzés?

Jó volt ez a mell-kar edzés?

Figyelt kérdés

Mell:

Fekvenyomás egyenes padon 8 sorozat

Fekvenyomás egyenes padon kézisúlyzókkal 4 sorozat

Bicepsz:

Francia rudas bicepsz 6 sorozat

Tricepsz:

Tricepsznyújtás fejfölött kézisúlyzóval 4 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött rúddal 3 sorozat

2016. szept. 30. 11:54

1/4 A kérdező kommentje:

kereken 60 perc alatt lenyomtam.

2016. szept. 30. 12:00

2/4 Cortez70

válasza:

Jó.

2016. szept. 30. 12:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Ha kezdő vagy okés, de mehetne 2-3 sorozattal több tricepszre :)

PL: Letolás csigán, egyenes rúddal 3 sorozat

Tolódzkodás 3-4 sorozat

Homlokra engedés francia rúddal 2-3 sorozat

2016. szept. 30. 12:32

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 mannnocska

válasza:

Szerintem ha kézisúlyzóval csinálod, utána felesleges rúddal is, jobb ha kicsit más irányból edzed meg.

De ez inkább szőrszálhasogatás, jó volt.

2016. szept. 30. 14:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: