Heti 2 mell edzés?
Figyelt kérdés
Lassan 2 éve edzem, de a mellem nagyon le van maradva a többi izomhoz képest. Ha mondjuk tartanék 1x egy teljes értékű edzést 4-5 gyakorlattal, majd rá 2-3 napra egy kisebb intenzitású 3-4 gyakorlatos edzést 3 sorozatokkal, akkor annak lenne értelme?2016. szept. 22. 13:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:a 4-5 gyakorlat miatt van lemaradva, vagy genetikailag gyengébb
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Lehet kétszer edzeni, de akkor nem (akkor sem) kell ennyi gyakorlat. Illetve az össz sorozat ami számít. Elég akkor edzésenként kb 8 sorozat. Egykezesekkel nyomás és/vagy rúddal nyomás. Sima padon elég, nem kell hatszázféle szögben nyomni meg tárogatni sem. Ennyi.
3/3 anonim válasza:
válasza:Figyelj, én próbáltam, hogy 2x edzettem egy héten minden izmot. Nekem jobb nagyon intenzíven egy edzés, mert a következőn már nem tudom magam odatenni. Kis intenzitású edzésnek azért nincs értelme, mert nem biztos, hogy erősödik tőle az adott izomcsoport, de viszont tovább terheled, így nehezebb a regeneráció és belekerülsz egy mókuskerékbe.
Szerintem előbb próbálj meg valami más módszert vagy edzéstervet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!