Ez jó mell edzés?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás ferde padon 4x8
Fekvenyomás egyenes padon 3x8
Tárogatás ferde padon 4x8
Szűknyomás 3x8
Tárogatásból több ismétlés?
2016. szept. 15. 19:42
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Tarogatas nem kell se ferde padoa nyomas nyomj vagy csak rendesen vagy rendes meg egykezes egyenes padon
2/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Nyomás egyenes padon rúddal majd egykezesekkel. Ennyi.
3/8 A kérdező kommentje:
Akkor az egyik nyomást egykezesekkel csinálom,de a többi jó Cortez?
2016. szept. 15. 20:50
4/8 likebike válasza:
válasza:2 gyakorlat elég mellre(1 is igazából)
Fekvenyomás rúddal pl.6 sorozat
Fekvenyomás egykezesekkel 6 sorozat
És kész.
5/8 anonim válasza:
válasza:Nem kell ferde pad mert ott a vall leeszi a terheles egyreszet
A tarogatas meg megint nem kell mert nem lehet magy sulyal csinalni es annak nincs ertelme velemenyem szerint
6/8 A kérdező kommentje:
2 gyakorlat? Akárhol nézem mindenhol írnak 4-5 gyakorlatot,meg tolódzkodást,áthúzást.
2016. szept. 15. 22:05
7/8 anonim válasza:
válasza:Én sem értem ezt a 2 gyakorlatos dolgot. Meg ugye mellkast kellene edzeni, nem csak mellet. Azért megnézném, hogy a fűrészizmot egy sima fekvenyomással hogy edzik. Vajon ugyan ott lesznek a mellben a mikrosérülések sima fekvenyomásnál is mint a 30 fokosnál?
8/8 Cortez70 válasza:
válasza:A fűrészizom kap hátnál lehúzásoknál, meg mellről nyomásnál is. 30 fokos padnál nem lesz más az izom terhelése, csak annyi, hogy a váll jobban bekapcsolódik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!